Wil jij afvallen de afweging afvallen afslanken ijburg online

Voorgoed van je overgewicht af

Je slanker en fitter voelen

Ontdekken wat goed, gezond en haalbaar is voor jou

helpen bij overgewicht de afweging afvallen afslanken ijburg online

Afvallen met hulp en begeleiding in Hilversum en ONLINE

Met persoonlijke aandacht

Zonder dieet-hypes

 

Hulp bij afvallen door gediplomeerd gewichtsconsulent

Afvallen met wetenschappelijke belegeiding in Hilversum of online

Wil jij afvallen met zo min mogelijk honger en blijvend resultaat? Je slanker en fitter voelen. Doen wat goed en gezond is voor jou? Ik kan je hier bij helpen. Met persoonlijk aandacht. Afvallen zonder dieet, door gewoon gezond te eten.

Ik ben gediplomeerd BGN-gewichtsconsulent en ik bied 1 op 1, persoonlijke consulten en pakketten aan in mijn praktijk De Afweging in Hilversum. Woon je verder weg van Hilversum of heb je weinig tijd? Kies dan voor de het 3 maanden online traject afvallen of de fitcheck voeding.

 

Ervarings-deskundige begeleding

Ik was een dik kind. Van mijn 39 jaar ben ik veruit de meeste jaren wel slank geweest maar zeker niet (en nog steeds niet) vanzelfsprekend slank. Ik weet hoe overgewicht je leven kan beïnvloeden. Als ik een ernstig te dik kind zie raakt me dat nog steeds. 

Ook weet ik hoe je het overgewicht-beest kan verslaan. Niet met pillen of crash-diëten, maar met een handjevol wijzigingen in je eetpatroon, je relatie met eten, je beweegpatroon en je relatie met bewegen. 

Dit werkt als je 30 kilo wilt afvallen maar ook als je nét even strakker wilt worden en die laatste paar procentjes vetpercentage wilt verlagen.

 

Afvallen met hulp en begeleiding in Hilversum en ONLINE

Ben je aanvullend verzekerd? 

Krijg je (een deel van) de begeleiding vergoed? 

Check het hier

Let op; Sommige zorgverzekeraars  stellen een minimum of maximum BMI voor begeleiding door een gewichtsconsulent. 

Wil je er zeker van zijn dat jouw zorgverzekeraar de gewichtsconsulent vergoedt dan adviseer ik je dit van te voren met jouw ziektekostenverzekering te bespreken. 

En ik kan het niet vaak genoeg herhalen. Voor een bezoek aan de gewichtsconsulent is geen doorverwijzing door een huisarts nodig. De gewichtsconsulent wordt vergoed vanuit de aanvullende verzekering en gaat dus niet van je eigen risico af. 

Over het algemeen geldt dat alleen de wat hogere aanvullende pakketten deze vergoeding in hun pakket hebben.

Universitair opgeleid

Vanwege mijn wetenschappelijke achtergrond ben ik niet gevoelig voor hypes en trends op het gebied van voeding en gezondheid. Ik kan je tijdens onze begeleiding wegwijs maken tussen alles wat je zoal leest over gezonde voeding en wat gezonde voeding daadwerkelijk is.

Afvallen met hulp en begeleiding in Hilversum en ONLINE. Wat kan je verwachten – in ’t kort –

 
  • Tussen het kennismakingsgesprek en de intake in houd jij 5 -7 achtereenvolgende dagen een voedingsdagboek bij. Dit vraag ik van jou om zo een goed beeld te krijgen van wat en hoeveel je eet. 
  • Tijdens de intake lopen we samen door jouw voedingsdagboek heen. Ook bespreken we het door jou vooraf ingevulde intakeformulier
  • Je wordt gewogen op een weegschaal die naast gewicht ook vetpercentage, visceraal vet en fysieke conditie meet. Al deze getallen komen in jouw persoonlijke afslankplan terug. Wegen gebeurt met kleding aan en op blote voeten.
  • We bespreken de voorwaarden van jouw persoonlijke afslankplan, geheel aan jouw doelen en wensen aangepast.. Ik schets voor jou hoeveel je mag eten en in grote lijnen wat je mag eten. Je ontvangt ook persoonlijke dagmenu’s en een voorstel voor een beweegplan.
  • We bespreken welke voedingswissels jij zou kunnen proberen om je doelen te halen.
  • Daarna houden we gemiddeld eens per 2 weken contact om je voortgang te bespreken en bij te sturen waar nodig.
 

Hulp nodig bij Afvallen? Nu ook ONLINE! 

Nu online programma’s al vanaf € 112,50. Dit is is mét de Voorjaarskorting nog maar zo’n € 90,-

Betaalt jouw verzekering mee? Dan is het programma misschien wel gratis.

corona kilos

5,5 kg zijn we gemiddeld aangekomen sinds 14 maanden… sinds de start van Corona. Lees er hier meer over.

Voorgoed van je overgewicht af, ONLINE

Tijd voor ACTIE! Tijd voor korting! 

Vermeld de kortingscode #voorJAar2021 als je reserveert, belt of mailt. Geldt op alle 100% online pakketten, consulten of zelf samengestelde online pakketten. Geldt t/m 21 juni 2021.

Lees wat klanten die jou voorgingen ervaren hebben!

Niet te ingewikkeld en terug naar de basis: goed eten.
Lydeke is bevlogen en zeer hulpvaardig om te zoeken naar een juiste methode die bij jou leven past voor maximaal afslank resultaat.
Lydeke is openminded en bereid om te luisteren en mee te denken.

Ook afspraken in weekend of  avond mogelijk!

Wekelijks inspiratie, inzichten en tips over gezond en verantwoord afvallen ontvangen?

Volg mij op Instagram  of Facebook

Of meld je aan voor de nieuwsbrief.

Aanmelden nieuwsbrief
Vul je e-mailadres in waar ik de nieuwsbrief naar mag verzenden,

Voordelige pakketten op maat.
Betaal alleen voor wat je nodig hebt.

Mijn aanpak – Waarom kan mijn hulp jou helpen?

Zonder honger


Veel cliënten zijn bezorgd dat ze veel honger zullen ervaren als ze gaan afvallen. Ze begonnen daarom eerder niet aan afvallen of zijn hierdoor tijdens een vorige poging afgehaakt.

Zonde! En niet nodig!

We houden een streng dieet niet vol omdat honger een heel sterk gevoel is. Honger is op de langere termijn niet vol te houden. Op wilskracht lukt het je een paar weken. Daarna gaat de koek letterlijk op.

Bij mij ga je niet op dieet en valt het met die honger dus ook reuze mee.

afvallen hilversum

Coach & support


Ik weet hoe zwaar afvallen kan zijn én toch geloof ik dat iedereen die het wil het ook kan.

Samen pakken we de moeilijke momenten aan. Dit kan door de moeilijke momenten te onderzoeken. Waarom eet je als je dit eigenlijk niet wilt? Heb je écht honger, is het frustratie of .... vul maar in.

Hoewel ik geen 24/7 reactie beloof sta ik wel klaar om jouw vragen tussen de consulten door te beantwoorden en naar je zorgen te luisteren en naar oplossingen te zoeken.

Hulp bij afvallen door gediplomeerd gewichtsconsulent

Leefstijl-advies


Beweging en ontspanning zijn onmisbaar voor gezond afvallen met blijvend resultaat. We kijken wat bij jou past en haalbaar is.

Ik hanteer de norm 'Gezond Bewegen' van de gezondheidsraad voor mensen die niet zo actief zijn.

Doe je al aan sport dan kan ik je advies geven over hoe jij efficiënter kan sporten/bewegen om je afvaltraject een extra boost te geven.

afslank coach

Nieuwe inzichten


Of jij nu alle diëten al kent of nooit een afslankpoging hebt ondernomen. Ik garandeer dat een consult of een traject bij mij jou nieuwe inzichten over afvallen en gezond eten gaat opleveren.

Je kan denken aan feitelijke kennis maar ook hoe dingen voor jou persoonlijk werken. Zoals waarom je doet wat je doet, terwijl je dat eigenlijk liever niet zou doen.

We leggen jouw diepe motivatie om af te vallen vast, zodat je jezelf hier steeds aan kan herinneren.

afvallen hilversum

Het kennismakingsgesprek is;

Vlot en flexibel

+/- 25 minuten, telefonisch

Duidelijk

Jij vertelt jouw doelen en ik antwoord wat ik daarin kan betekenen. Ben je beter af af bij een diëtist? Dan vertel ik je dat eerlijk.

Gratis

De kennismaking is gratis. Dit is mijn investering in een geslaagd traject.

Afvallen in Hilversum of online. Met persoonlijke begeleiding van gediplomeerd gewichtsconsulent.

Wil je verder kijken of afvallen bij De Afweging jou kan helpen? Ook al ben je er nog niet uit welk traject bij jou past. Plan hieronder een algemeen kennismakingsgesprek in en we beantwoorden die vragen samen.

Aanmelden telefonische kennismaking

Laatste blogs en recepten over afvallen, gezond(er) eten en andere inzichten

Afvallen; 3 dingen die je moet doen en 3 dingen die je moet laten.

Het kan je niet zijn ontgaan, we zitten middenin een pandemie. Hoewel ouderen heviger getroffen worden blijft ook de groep jongeren het gezondheidsleed niet bespaard. Ik heb het natuurlijk over overge ...

chilli sin carne gemak: snel gezond en lekker

Chilli sin carne gemak Soms wil je gewoon snel én gezond eten. Het hoeft niet culinair te zijn, als het maar voedzaam is. Onderstaand gerecht kan je maken met ingrediënten die je lang van tevoren in h ...

vega curry gemak slanke makkelijke recepten voor het hele gezin

Vega-Curry-gemakSoms wil je gewoon snel en gezond eten. Het hoeft niet culinair te zijn, als het maar voedzaam is. Onderstaand gerecht kan je maken met ingrediënten die je lang van tevoren in huis haa ...

recept: pasta-saus-gemak: gezond, snel, makkelijk en lekker

Recept: pasta-saus-gemak: gezond, snel, makkelijk en lekker Soms wil je gewoon snel en gezond eten. Het hoeft niet culinair te zijn, als het maar voedzaam is. Onderstaand gerecht kan je maken met ingr ...

crash-dieet: altijd een slecht idee

SpelregelsDe belangrijkste spelregel van afvallen is simpel; “Eet een periode minder calorieën dan je verbruikt en je valt af”.De regel die ik er altijd direct onder plak is; “Gezond afvallen gaat in ...

Niets giftigs aan suiker maar liever minderen tijdens het afvallen

Er is bijna geen voedingsmiddel waar meer spookverhalen over bestaan dan over suiker. Vol trots vertelde een kennis mij onlangs dat ze nu zelfgebakken versnaperingen maakt. Dit dient voor haar ter ver ...

Waar blijft het vet als je afvalt

Waar blijft het vet als je afvalt?Bizarre vraag he? Mijn allereerste gedachte was… in de WC. Maar dat was gelukkig maar een fractie van een seconde, dat ik dat dacht. Weet jij het antwoord als ik je v ...

dietist wie helpt mij afvallen

Diëtist - of wie dan ook - wie helpt mij afvallen? Het antwoord op de vraag  ‘wat is gezond eten’ en ‘hoe val je af’ is op zichzelf al ingewikkeld genoeg. Iedereen roept van alles en soms lijken al di ...

Corona kilos hulp

(Corona) 

Kilo’s; 

Wist je dat …. 

  • …. We niet massaal Corona-kilo’s aankomen omdat de sportscholen dicht zijn maar omdat we onze calorie-inname niet hebben aangepast aan meer stilzitten….

    …. Je 20 uur moet wandelen om 1 kilo vet te verbranden? Weeg jij minder dan 75 kilo? Dan moet je zelfs nog langer wandelen….

    …. Je een halve marathon kan lopen op de calorieën uit 1 grote zak Dorito-chips (mits je in staat bent om een halve marathon te lopen… of course)….

  • …. Het in onze drukke levens dus veel logischer is om je calorie inname te beperken i.p.v. elke dag proberen het teveel er af te werken in de sportschool of in het bos….
  • …. Spierversterkende oefeningen wél heel behulpzaam en gezond zijn vooral tijdens een periode van gewenst gewichtsverlies….
  • …. Spieropbouw door spierversterkende oefeningen ook prima buiten de sportschool kan plaatsvinden. Doe plank, sqaut of push up challenges, koop een kettelbell en zoek een bijpassend youtube fimpje er bij….
  • …. Gezond eten iets anders is dan eten met als doel af te vallen. Als je gezond eet, val je niet automatisch af, want naast gezond eten is het nog belangrijker om je calorie-inname te beperken. Als je gezond eet, maar simpelweg te veel er van… val je alsnog niet af….
  • …. Veel mensen juist de mist in gaan met gezond eten omdat ze niet weten hoeveel ze er van eten? Noten? Gezond! Doen! Maar niet meer dan een handje. Wat is een handje? 30 gram. Wat is 30 gram? Ga dat maar eens wegen….
  • …. De gemiddelde Nederlander 5,5 kg is aangekomen tijdens de Corona-periode die nu 14 maanden duurt….
  • …. 5,5 kg precies is wat je op een gezonde en duurzame manier kan afvallen in 3 maanden. En dat mijn online traject precies 3 maanden is. En dat dat nu in de aanbieding is….

Afvallen met op feiten gebasseerde ondersteuning in Hilversum – nu ook online pakketten afvallen

Contact

 

De Afweging

Jacob van Campenlaan 6a

1222 KM Hilversum

06 52 411 355

info@deafweging.nl

 

KVK: 76276694

Rekeningnummer:

NL78 INGB 0756 4487 51 

Openingstijden

  

Op afspraak is alles mogelijk

Nu ook online programma’s afvallen

 

Stel je vraag

 
Reactie binnen 2 werkdagen.
Opmerkingen-formulier
Vul je e-mailadres in zodat we kunnen reageren.
Wil jij afvallen de afweging afvallen afslanken ijburg online
Deel via
Shopping Basket